po prostu

a nie lepiej wypic kawe? zobacz ile taniej. no ale tak , ma brzydsza etykiete bez umiesnionego pana :) nie no serio, sprobuj kawe po prostu strzelic jesli nie piles do tej pory przed treningiem nigdy

A jak waga i reszta wymiarów? Może po prostu trzeba dowalić masy żeby urosło.Byli i tacy agenci co ważyli po 60 kg i chcieli mieć 50 cm w ręce

[...] co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w [...]

żeby ważyc 110kg i wyglądac na takiego co cwiczy i jest bykiem, oraz nie warto mu wrzucac Każdy chce po prostu zmienic swój wygląd bo mu to ie pasuje, stac się silnym/ masywnym gościem, coniektórzy mają mniejsze ambicje i chcą jedynie zrzucic troche brzucha na wakacje. Jak sie ogląda dużo zdjęc przez jakiś czas kulturystów to sie człowiek [...]

Co do tego, ze bedziesz mniej zaczepiany raczej bym sie nie zgodzil. Jest sporo "kozakow", ktorzy po prostu lubia sie sprawdzic z wiekszym od siebie i sprobowac go upokorzyc ;]

Wiesz ja czytałem że mięsni nie należy przyzwyczajać lecz zaskakiwać zmianą obciążenia i serii, wtedy podobno są lepsze efekty, ale nie neguje standardu tylko po prostu chcę ćwiczyć tak aby osiągnąc max swoich możliwości. POZDRO

Nie no samej klatki nie ćwicze nie jestem sezonowcem po prostu chciałem wiedziec po ilu mniej wiecej miesiacach bedzie widać efekty Ćwicze też biceps plecy dużo uwagi zwracam na nogi , barki , triceps. Barki mi ostro poszły wszerz ale te cycki dalej mam takie płaskie ;].. Co sądzicie o kreatynie z moim stażem na siłowni koło 7 miesięcy ? Mam 53 kg [...]

Po prostu w wyciskaniu najsłabszym ogniwem są tricepsy i barki dlatego czujesz je najmocniej jak się wzmocnią to problem się rozwiąże sam.

za wcześnie zacząłeś, były jakieś przerwy? może miałeś po prostu słabszy dzień? zdarza się w sumie dość często...

[...] sermami. To jest dla mnie jasne Moje pytanie czy mogę sobie już zbijać estro skoro jest za dużo Czy jednak może większy sens jest już trzymać ten poziom estro co mam i dopiero zbijać przed sermami ? No i jaki jest stosunek jednej tabletki do wartości zbijanego E2. albo po prostu jak to dawkować żeby nie zbić do zera tylko żeby było w widłach .

Czy na te przykładowe WOD-y np.jutro w Katowicach ,też sie trzeba rejestrować?Czy po prostu z marszu :) spróbować się w tym co przygotowali?

[...] praktycznie kazdego. WOD4; KILLER 21-15-9 Snatch squat (plynny ruch, rwanie od razu na podsiad; power snatch + overhead squat = no rep) 25/50 pull-ups/chest to bar pull-ups + 2 okrazenia z 15/25 (nie dam sobie glowy uciac) kg workiem piasku trening po prostu zabojczy. Przeznaczony dla najlepszej 10tki. Ogolnie rzecz biorac impreza REWELACYJNA!!

[...] na All bardzo ciezko o dobrego mdrola. Ja kupowalem prawie rok temu robiac sobie maly zapas ostatnich sztuk z data 2012. I jak ktos mi powie, ze mdrol to g...., to po prostu nie ma pojecia o tym "sporcie". Dobry mdrol to rewelacyjny srodek, szczegolnie jako dodatek w duzych cyklach, gdzie na przyklad dodaje sie okresowo rozne [...]

ludzie różne rzeczy piszą. %-) Generalnie mimo że 99/100 twierdzi że widzi, że jak łyknie sobie bcaa to mu mięśnie nie spadają, a zazwyczaj po prostu nie ma co spadać %-) zastosowanie widzę w nich tylko jako środek doraźny w celu poprawy regeneracji przy wyjątkowo ciężkich treningach, więc zbierając wszystko do kupy 99 osób na 100 tego bcaa nie [...]

ok w dni bez treningu nic nie jedz przed tylko po i niejedz tak wegli jak przed siłką tylko je usun i po prostu zjedz sniadanie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-04-22 05:47:38

[...] bo zwykłe kundle nie są tak grożne. Miałem dwa przypadki. Jednego trafiłem kamieniem(ciężkim), a drugiego z buta. Nie myślcie sobie że moim hobby jest tłuczenie kundli. Po prostu tam gdzie biegam, ludzie uparli się wyprowadzać pieski na spacer i spuszczać ze smyczy, a te gdy widzą jak ktoś biegnie to często się na takowego rzucają. Zkilkunastu [...]

Można spróbować mocno i głośno krzyknąć(kiai) albo po prostu zdezorientować przeciwnika śmijąc się z niego, lub plując w twarz. W każdym z tych przypadków preciwnik się zdziwi(szczegulnie przy potężnym wrzasku, albo opluciu, bo takie wyśmianie może go czasem tylko bardziej rozzłościć) i mamy czas na ucieczkę lub szybki atak. "Należy być silnym [...]

[...] Przecież na forum wszystko dokladnie pisze, wystarczy tylko uzyc wyszukiwarki, lub po prostu poczytac w odpowiednich dzialach. Ewentualnie mozesz wejsc na sklep sfd, poszczegolne produkty wszedzie sa opisane, co dokladnie daja ich sklad itd. Poza tym nie [...]

Czytalem juz kiedys ten artykul, i nawet tak robilem ale to nie dla mnie. Zimne jedzenie mi po prostu nie smakuje. Po paru tygodniach nie moglem na to patrzec. Do tej pory nosilem czasem jakis koktajl. Mniej wiecej taki jaki jest w tym artykule. I chyba tak zostanie w takim razie. Zastanawiam sie zeby nie bylo za duzo tego bo bede robil redukcje. [...]

[...] w mieście woda jest na równym poziomie jak te kupowane), a na trening zawsze kupuje 2 litrówke, więc tak jak mówisz z cukrem, myślę, że dalej będę pił tą kranówę w domu a po prostu cukier i miód będę dodawał do tej butelki przed siłką, byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał sklep w którym mogę dorwać muszynę, bo byłem w biedronce, sano żabce i [...]